다이어트 & 운동보충제

간헐적 단식할 때 보충제만 잘 골라도 근손실 걱정이 훨씬 줄어듭니다. 대부분은 단백질만 좋으면 OK라고 생각하지만, 의외로 당분 함량이나 흡수 속도는 […]

식물성 단백질 보충제 종류가 요즘 진짜 넘사벽으로 많아졌어요. 싸다고 아무거나 골랐다가 영양 밸런스 망치는 분들도 많죠. 저도 처음엔 ‘싼 게

단백질 보충제 종류는 셀 수 없이 다양해요. 비싼 게 무조건 최고라는 착각, 솔직히 저도 한 번쯤 했었죠. 광고만 믿고 샀다가

갑상선저하증 환자는 대사율 저하로 체중 증가와 피로를 자주 경험합니다. 적절한 맞춤 운동법이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 갑상선저하증 환자에게

갑상선저하증 환자는 대사율이 20~30% 감소해 체중 증가와 변비 증상이 자주 나타납니다. 실제로 60% 이상가 다이어트에 어려움을 겪고 있습니다. 그렇다면 어떤

갑상선 기능저하증 환자는 평균 2년 내 20kg 이상 체중 증가를 경험해 일상생활에 어려움을 겪습니다. (출처: 대한내분비학회 2023) 그렇다면 어떻게 다이어트를